مثبت اندیشی

اگرچه وقتی اتفاق ناگواری برای ما می‌افتد، مثبت نگاه کردن به آن تا حدی غیر ممکن به نظر می‌رسد

اما حداقل می‌توان اجازه نداد اتفاقات منفی تمام نگاه شما را به زندگی در برگیرد.

یک مشاور و روان‌شناس با اشاره به داشتن افکار مثبت اظهار کرد:

در صورتی که به طور ذاتی فرد منفی‌بافی هستید،به مدت بیشتری برای تغییر این دیدگاه نیاز دارید.

نخستین قدم برای این دیدگاه

این است که افکار منفی خود را بشناسید. مریم ملک صالحی تصریح کرد: بعد از شناسایی اندیشه‌های منفی خود،

سپس یک قدم به عقب برداشته و از خود این سؤالات را بپرسید:

- آیا شرایط به‌‌ همان اندازه بد است که من فکر می‌کنم؟

- آیا می‌توان به شیوه دیگری به قضایا نگاه کرد؟

-از اتفاق‌های پیش آمده چه تجربه‌ای کسب کرده‌ام که در آینده آن را به کار ببرم؟

وی اذعان داشت: بعد از مطرح کردن این سؤال‌ها از خود، شروع به تکرار جمله‌های تأکیدی مثبت کرده و این عبارت‌ها را آگاهانه برای خود خلق کنید و از به کار بردن جمله‌های منفی به طوری جدی پرهیز کنید.

این روان‌شناس تأکید کرد:

این نگرش که مثبت اندیشیدن را باید به روزی موکول کرد که مشغله و استرس کمتری داشته باشیم، به طور کامل اشتباه است زیرا ممکن است آن روز فرا نرسد.

پس به طور مستمر مثبت اندیشی داشته باشید  که شاید در پس هر اتفاق بدی یک خوبی نهفته باشد.

به جای این‌که برای گذشته حسرت بخورید و مدام نگران آینده باشید بهتر است به لحظه‌های مثبت حال تمرکز کرده و به دنبال موقعیتهایی باشید که شادی‌های کوچک در طور روز برای شما فراهم کند.


احترام و ادب مثبت ,منفی ,مثبت اندیشی منبع

مشخصات

تبلیغات

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

نمونه صحفه ی فیشینگ دایان شاپ هر چی که بخوای بهترین سایت گروه بازیسازی خزیر yasdownload شرکت فلزیاب پویا سایت رسمی سرور سمپ پارادایس(ازمایشی)